Porque comemos o que não nos faz bem?

1.Estamos desnutridos. Comemos alimentos pobres em nutrientes, industrializados, embalados, que viajam quilómetros de distância, que levam pesticidas, etc... Estamos famintos por nutrientes essenciais para a manutenção da saúde. Reconecte-se aos alimentos naturais crus, frescos, maduros e orgânicos, que são ricos em vitaminas e minerais - FRUTAS E VEGETAIS CRUS

2. Fadiga - quando estamos cansados tentamos estimular nossa energia com energéticos e alimentos desnaturados e excitantes, que prejudicam muito nossa saúde. Quando estamos cansados, a nossa necessidade primária é descansar, e não nos alimentarmos com comidas. Até porque o alimento não será bem digerido quando estamos cansados. Comer quando estamos cansados só nos intoxica e nos leva à mais fadiga.

3. Falta de informação/conhecimento - temos a falsa ideia que não conseguimos todos os nutrientes que necessitamos comendo somente frutas e vegetais e algumas nozes e sementes.

A nutrição vinda de alimentos crus é infinitamente maior e melhor, no que refere à biodisponibilidade* de nutrientes em comparação a uma dieta baseada em alimentos cozidos e de origem animal. Os alimentos cozidos despendem muita energia para serem digeridos e nos enfraquecem, pouco a pouco, durante os anos da nossa vida. Como são agressivos ao organismo, fazem com que nosso corpo se utilize dos nossos "protectores" chamados leucócitos, causando a conhecida "leucocitose digestiva", um fenómeno no qual eles vão "atacar" e nos "defender" do nosso próprio alimento! Dessa forma gastando-os à toa e que, porventura, deveriam nos proteger de outros "invasores" mais relevantes.

4. Não estamos focados no presente - nós não estamos totalmente presentes quando comemos. Coma devagar, sem pressa, e pratique estar totalmente presente e consciente nesse momento, enquanto agradece pelo alimento que irá nutri-lo muito mais do que só alimentá-lo. Emane amor, gratidão e respire.

5. Vazio emocional - por vezes sentimos e acreditamos que estamos com fome quando na verdade não estamos verdadeiramente. Muitas vezes comemos para preencher algum vazio emocional. Opte por explorar e aceitar este vazio. Medite sobre ele, preste atenção a ele, e limpe-o de você

6. "Anestesia"/Fuga/negação- quando não queremos sentir uma emoção em particular, algo que nos incomode, nós simplesmente colocamos de lado estas emoções. Porém elas vão somatizando até um ponto que não aguentamos mais e colocamos tudo para fora através de acções, normalmente negativas, e muitas vezes contra nós mesmos. Faça o exercício de aceitar certos sentimentos, pensamentos, emoções que lhe incomodem. Aceite-os, sinta-os e liberte-os. Diga várias vezes "Liberto, liberto, liberto. Eu te amo, eu te amo, eu te amo meus sentimentos. Eu não sei como mas liberto vocês de mim. Eu não sei como isso acontece, como isso se manifesta, eu só sei que estou liberto de vocês"

7. Sociedade - nós nos sentimos socialmente obrigados a seguir padrões impostos de como, e o que devemos comer. Opte por entrar em contacto com seu ser interior, sentindo suas reais necessidades de qual alimento irá verdadeiramente lhe alimentar e lhe nutrir tanto fisica, quanto energéticamente. Afinal -somos energia, e quanto mais alimentos crus - que são cheios de vitalidade - ingerirmos, maior será nossa conexão com o Todo e mais energia teremos para desfrutar desta maravilhosa vida.

8. Estamos fora de forma - nós não estamos fisicamente em forma, e com isso ficamos à mercê de todas as drogas deste mundo. Um corpo intoxicado, viciado e sedentário tem toda probabilidade de continuar mais intoxicado e mais sedentário. Opte por manter-se em forma - um corpo equilibrado, forte e flexível, tende a querer manter-se sempre bem, e acaba por lhe proporcionar a verdadeira fome que irá lhe ajudar nesta "manutenção" da saúde.

Adaptado do livro "Alimentação Inteligente" , de Malu Paes Leme