SHALAMBASANA ou POSTURA DO GAFANHOTO

 - É o mais potente asana para curar prisão de ventre.
  - Revigora diafragma e músculo cardíaco
  - Efeito benéfico sobre os rins, limpando-os – normalizando-lhes o desempenho específico
   - Fortalece músculos abdominais, lombares, sacro e glúteos.

Efeitos mentais: Estimula a mente e acrescenta firmeza ao carácter

PASCHIMOTTANASANA ou POSTURA DA PINÇA

- aumenta a flexibilidade dos músculos posteriores
- aumenta a circulação ao longo da coluna vertebral
- a compressão exercida sobre as vísceras abdominais estimula o seu funcionamento, em especial a atividade peristáltica dos intestinos, atuando como o melhor remédio para constipação intestinal/prisão de ventre.
 - cura lumbago crônico e as dores procedentes do nervo ciático
 - excelente contra a obesidade
 - é de excepcional eficácia contra os distúrbios de estômago, onde estimula a produção de suco gástrico
- normaliza rins, fígado e intestinos
- é especificamente indicado para vencer a dilatação do baço e do fígado
- controla e estabiliza o diabete.

Indicações: 
- Ciática
- Diabetes
- Artrites e dores nas costas
- Obstipação
- Problemas menstruais
- Fígado preguiçoso
- Dor de rins

Contra-indicações: 
- deslocamento de discos vertebrais
- dependendo do grau de ciática deverá ser feito com a ajuda de um professor

5 IMAGENS QUE TE VÃO FAZER PENSAR NA VIDA


1- Homem salta do world trade center no atentado de 11 de Setembro


2- Pai e filho (1949-2009). Lindo


3- Cirurgião após 23 horas a realizar um transplante de coração (com sucesso). O seu assistente está a dormir no canto exausto.

4- Interior de uma câmara de gás de Auschwitz.

5-  Rapaz faminto e missionário em África.

Original:  http://www.eusoudotempo.com/5-imagens-que-te-vao-fazer-pensar-na-vida/

SARVANGASA ou POSTURA DA VELA

- Regenera todo o organismo

- Alivia qualquer congestão venosa das pernas e das vísceras abdominais.

- Alivia o trabalho normal do coração.

- Estimula notavelmente a atividade da glândula tiróide e outros órgão situados na garganta e no tórax.
- Estimula o timo, reforça o sistema imunitário.

- O sistema nervoso simpático fica fortemente estimulado .

- Aumenta a vivacidade intelectual, afetiva e motora.

- Cura e corrige hemorroidas, prisão de ventre, congestão hepática, visceroptose, dispesia, varizes e varicela, amigdalites, hérnias, tremores e contrações nervosas.
- Previne descalcificação prematura.

- É o mais potente rejuvenescedor do organismo, pois restaura as glândulas, devolvendo-lhes a saúde e a normalidade juvenil.

Indicações: 
- Insonia, memória e fraca concentração
- Edemas dos pés e pernas
- Vertigens
- Cansaço físico e mental, stress, medo e dores de cabeça
- Articulações fracas
- Asma, diabetes, perturbações da tiróide, impotência, menopausa.

 É considerado por muitos professores,  o exercício mais eficaz do repertório yogi. Em sua execução correta é preciso cuidar para que a posição seja efetivamente vertical, sendo o esforço exigido para manter o equilíbrio, mínimo. Nesta posição experimenta-se profunda sensação de descanso.

Contra-indicações: problemas cardíacos ou hipertensão, espondilite cervical, glaucoma, operação recente dos olhos.