com Dr. Robert Lockhart
Dr. Robert Lockhart
Frugívoro higienista há 30 anos e 40 anos vegetariano. Tem licenciatura em Ciências (Geologia), Agricultura (fruticultura tropical), Quiropraxia e Naturopatia. Ele pode fazer caminhadas handstand (pino) com 67 anos!
Quando você nasceu?
Eu nasci numa Grã-Bretanha despedaçada pela guerra, em 1944, felizmente os meus pais se mudaram para a Nova Zelândia, alguns anos mais tarde, então eu fui criado e recebi minha formação universitária inicial lá, fazendo um grau em Geologia e pós- graduação em ciências agrárias antes de me mudar para a Califórnia para estudar Quiropraxia, Naturopatia e Higiene Natural. Eu estudei durante 9 anos!
Quando foi que você começou a seguir high carb raw vegan Robert Lockhart?
Primeiro fui vegetariana em 1970, depois de ouvir uma palestra de Paul Bragg , depois frutariano total, em 1974, após conhecer os ensinamentos de Arnold Ehrets - Dieta Mucusless e Jejum Racional. Não durou muito mais do que quatro meses, uma dieta unilateral que consistia em abacaxi em grande parte não amadurecido, que era tudo que eu poderia comprar com o meu orçamento de estudante em Los Angeles na época. Depois eu reverti para 95% dieta vegan crua por 20 ou mais anos antes do refinamento final, desistindo de todos os alimentos cozidos em 1994 com a idade de 50; uma dieta high carb raw vegan, seguida desde julho de 2002. Outras mudanças foram implementadas desde então, o que eu vou falar mais tarde.
O que você estava comendo antes e como você se sentiu Robert Lockhart?
Meus anos de formação na Escócia foram, de um ponto de vista dietético, bastante medianas...Mingau com imenso creme de nosso próprio rebanho leiteiro, bacon gordo de nossos próprios porcos, a abundância de ovos poché e fritos, lotes de omeletes e ovos mexidos com torradas, sanduíches para o almoço, vegetais cozidos e carne para o chá. Um deleite favorito foi o leite condensado direto da lata. Em outras palavras, muita proteína e gordura do tipo errado! Não me lembro de me sentir muito mal, na verdade, porque eu fui criado em uma fazenda onde havia imenso trabalho e tarefas que tinham que ser feitas, muito exercício físico era a ordem do dia ... um pouco de contraste com a educação dos jovens de hoje, onde jogos de vídeo, computadores e TV estão onipresente, resultando em inatividade forçada, e juntamente com uma dieta cozida e alimentos processados, o que você tem - obesos, crianças doentes!
A mudança para a Nova Zelândia, quando eu tinha 8 ou 9 anos de idade, enquanto benéfico do ponto de vista de uma educação saudável ao ar livre, foi apenas marginal em relação à dieta, ainda muita proteína e gordura, embora a carne, comida e legumes e frutas laticínios fossem todos caseiros e cultivados organicamente. Pelo menos eu não estava exposto a alimentos muito processados e refrigerantes. Então, eu estava muito saudável, e não sucumbi a qualquer das doenças infantis como sarampo, varicela, etc erupções cutâneas foram um problema, especialmente naqueles primeiros encontros! Desporto desempenhou um papel importante na minha adolescência e 20s, e eu aumentei até cerca de 80 kg de Rugby e Surf Salva-vidas, em comparação com o que peso agora 62 kg. Todo aquele músculo extra deve ter sido de baixa qualidade, sendo derivado de carne e produtos lácteos, juntamente com suplementos de proteína. Consequentemente meu sistema acidificado começou a mostrar sinais de doença aos 24 ou 25 anos, com dor nas articulações, principalmente os joelhos, resultando em um diagnóstico de artrite reumatóide aos 25. O ortopedista que consultei não ficou muito entusiasmado com o resultado de uma operação, e eu estava sem saber para onde me virar, quando, felizmente, eu ouvi que o falecido Paul Bragg estava dando uma palestra sobre saúde e vida saudável, em Gold Coast, onde eu estava na época. Eu fui , tornei-me um vegetariano da noite para o dia, e consegui essencialmente livrar-me de toda a dor nas articulações artríticas num período de 3 meses, por mudar para uma alimentação mais alcalina, principalmente crua. Você pode notar que eu não disse que eu estava curado, pois não há cura, apenas consequências. As conseqüências de uma vida insalubre e uma dieta não natural será a evolução da doença, tão certo como a noite segue o dia, assim como seguir uma dieta racional adequada à nossa fisiologia e estrutura frugívora, juntamente com outros hábitos saudáveis de vida, irá resultar na ausência da doença, um corpo saudável e mente, e, ouso dizer, um espírito que se eleva a cada novo dia, e os desafios apresentados dela!
Quais os benefícios de saúde e outras melhorias você notou Robert Lockhart?
Em primeiro lugar, mais energia com menos sono. Apenas parece que preciso em média de 5 - 6 horas, quando antes eu ainda estava cansado depois de 8 horas de sono, quando comia alimentos cozidos.
Em segundo lugar, as feridas curam-se mais rápido, 3 a 4 dias, com pouca inflamação e inchaço; antes - semana, muitas vezes com infecção e pus.
Em terceiro lugar, a reação mais calma a tensões externas e prazos. Mais tranqüilidade e equilíbrio para enfrentar os desafios diários da vida.
Em quarto lugar, a melhoria da resistência ao empreender canoagem, corrida lenta, caminhar com as mãos( em posição de pino), e escalar coqueiros.
Em quinto lugar, cabelo a crescer mais espesso, grisalhos demoram mais a aparecer.
Em sexto lugar, menos odor corporal, hálito mais doce. Parte branca dos olhos mais clara, e maior clareza de visão a longa distância.
Em sétimo lugar, melhorias na flexibilidade das articulações, principalmente da coluna vertebral. Problemas nas costas e ciática melhoraram quando eu mudei para um baixo teor de gordura vegan cru.
Alguma vez você já tentou o alto teor de gordura / raw gourmet? Como você se sentiu Robert Lockhart?
Não segui conscientemente a dieta acima, embora eu já tenha vivido só de Durian por 3 meses, e me senti muito bem - mas tinham sido plantados por mim e foram consumidos num estado ótimo de maturação.
Quantas calorias e quantidades de alimentos você come em um dia típico Robert Lockhart?
Eu não conto calorias, mas como menos de 2.000 cals / dia, imagino eu. Faço geralmente duas refeições por dia, e tento evitar comer depois de 4:00. Sinto-me melhor ao comer mono-refeições , por exemplo, um tipo de fruta a uma refeição, digamos, 10 ou 15 mangas, consoante o nível de atividade necessária naquele dia particular. Ou uma refeição de jaca. Eu geralmente tomo um green smoothie , uma vez a cada dois dias, combinado com coco germinado (ver vídeo).
Quantos verdes, Robert Lockhart?
Por muitos anos eu comi uma grande salada todos os dias, com muita couve - alfafa, mung, lentilhas (o Prof Edmond Szekely chamado Foods biogênicas). Preparar uma salada juntos , dentro dum casamento oferece uma boa oportunidade para unir e ser criativo ao mesmo tempo! Agora que estou solteiro e viajo muito mais, não é tão conveniente crescer brotos e criar saladas, e minha dieta tem simplificado, juntamente com o meu estilo de vida. Esta evolução resultou em mais mono refeições de frutas, além da inclusão de um smoothie verde, pelo menos a cada dois dias. Eu raramente como uma salada agora ... talvez somente quando em uma situação social. Os smoothies verdes são cerca de 55% de frutas, 45% verdes com algumas sementes de Chia embebidas e ocasionalmente alguns vegetais aquáticos, tais como wakame, jogados dentro. Eu tenho uma poderosa vita mix liquidificador quando estou em casa, ao viajar a Stick Blender é uma boa opção. O smoothie verde é servido sobre fatias de coco germinado, ou "puhat", um alimento realmente vivo, baixo em gordura que tenho vindo a utilizar durante um número de anos (veja o vídeo), um alimento nutritivo, que, a meu conhecimento ninguém mais usa em uma base quase diária regular, como eu agora tenho o hábito de fazer.
Eu não uso verdes que não são palatáveis,ou seja, aqueles que são amargos, adstringentes, altamente aromáticos (cebolinha, alho-poró) ou de qualquer forma irritante ou estimulante para a mucosa digestiva. Há uma grande variedade de verduras asiáticas e verduras aquáticas que se pode experimentar com a adição de uma criação green smoothie. Quanto às quantidades, bem, o que se encaixa em seu liquidificador em cima de 3-6 bananas, melão ou mamão, que fornece a base de frutas para o smoothie. Eu geralmente não adiciono qualquer água. Se você quer um smoothie menos grosso, adicione um pouco de água de coco.
Quanta gorduras você come Robert Lockhart?
3-4 abacates por ano.
3 a 4 jovens cocos por semana.
Muito raramente como qualquer noz.
Tendo conhecido verdadeiros Durian frescos, eu fico longe dos congelados Monthongs tailandeses importados (literalmente durians em esteróides!)
Quanta água Robert Lockhart?
Estou muito raramente com sede, então eu raramente bebo água. Água de coco é a minha bebida de eleição, se tenho sede. Mas só se a sede exige isso ... dizer que depois de trabalhar fisicamente sob o sol tropical e suando muito. Consumidores de alimentos cozinhados, e as almas menos iluminadas, que incluem irritantes como sal e aditivos químicos tratados em suas dietas, precisam ter um garrafa de água de plástico aparentemente enxertada em suas mãos, de modo que eles não podem ser privados de tomar um gole a cada três ou quatro minutos!
Talvez seus corpos estejam clamando por toda aquela água extra para diluir as toxinas produzidas por seus hábitos alimentares antinaturais e impróprios. Mudar para uma dieta mais natural, parece ser a ação correta a fazer, ao invés de ter de consumir toda aquela água extra!
Você pratica uma combinação de alimentos adequada Robert Lockhart?
Sim, se comer em grande parte mono refeições de frutas, é considerada uma combinação adequada .
Não, se tiver um green smoothie com os ingredientes acima mencionados misturados, pois são considerados alimentos impróprios combinandos.
Quanto você se exercita e que atividades você faz Robert Lockhart?
Creio que existem três tipos de exercício e a forma como utilizar cada um destes três tipos podem desempenhar um grande papel na determinação de nosso nível de saúde.
Tipos de exercício:
1. Ocupacional - varia imensamente de praticamente zero (trabalho de escritório sedentário) para todo o abrangente trabalho manual.
2. Recreio - tênis, golfe, corrida, ginástica laboral, canoagem, natação, etc.
3. Corretiva - ou exercício terapêutico. Esta categoria utiliza as posturas menos comuns de extensão, inversão e brachiation.
Qual é o melhor exercício Robert Lockhart?
Um que é corretivo na natureza. Nossos corpos e espinhas são submetidos à força de compressão de gravidade por 16 a 18 horas por dia nas posturas sentada ou em pé, construindo, assim, uma "dívida postural" no corpo.
Esta "dívida postural" tem suas consequências ao longo dos anos na forma de ombros arredondados, cabeças fora de ângulo, afinamento dos discos intervertebrais, Visceroptosis (órgãos caídos , hemorroidas, varizes, e inúmeras outras condições resultantes do implacável estresse da gravidade sobre as estruturas corporais.
Agora, se podemos inteligentemente guiar a gravidade de uma forma corretiva alguns minutos por dia, por praticar as posturas incomuns de brachiation, extensão e inversão, iremos compensar essa dívida postural, e evitando assim o aparecimento de tantas assim chamadas doenças da velhice mencionadas acima.
Então, o melhor exercício? O pino! Este exercício, aprendi como uma criança, deve ser praticada por toda a vida. É essencial para posicionar o corpo de cabeça para baixo a cada dia! Mas o que fazemos? Sentamo-nos ... Por dezesseis ou dezoito horas por dia! Assistindo TV, atrás de uma mesa de escritório na frente de um computador, ao volante de um carro ... E ainda assim sair e exercer nas mesmas posturas sentadas e em pé (ciclismo, golfe, ténis, jogging) e perguntar por que acabamos com problemas nas costas e no pescoço dolorido e pior!
Vou explicar em uma série de palestras no próximo Woodstock Fruit Festival, como alguns minutos por dia, praticando o tipo certo de exercícios, vai permitir que você mantenha um corpo jovem e sem dor durante toda a vida, sem a necessidade de equipamento complicado e caro!
Website: www.bwelloasis.com.au
Traduzi esta entrevista deste site:
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