SARVANGASA ou POSTURA DA VELA

- Regenera todo o organismo

- Alivia qualquer congestão venosa das pernas e das vísceras abdominais.

- Alivia o trabalho normal do coração.

- Estimula notavelmente a atividade da glândula tiróide e outros órgão situados na garganta e no tórax.
- Estimula o timo, reforça o sistema imunitário.

- O sistema nervoso simpático fica fortemente estimulado .

- Aumenta a vivacidade intelectual, afetiva e motora.

- Cura e corrige hemorroidas, prisão de ventre, congestão hepática, visceroptose, dispesia, varizes e varicela, amigdalites, hérnias, tremores e contrações nervosas.
- Previne descalcificação prematura.

- É o mais potente rejuvenescedor do organismo, pois restaura as glândulas, devolvendo-lhes a saúde e a normalidade juvenil.

Indicações: 
- Insonia, memória e fraca concentração
- Edemas dos pés e pernas
- Vertigens
- Cansaço físico e mental, stress, medo e dores de cabeça
- Articulações fracas
- Asma, diabetes, perturbações da tiróide, impotência, menopausa.

 É considerado por muitos professores,  o exercício mais eficaz do repertório yogi. Em sua execução correta é preciso cuidar para que a posição seja efetivamente vertical, sendo o esforço exigido para manter o equilíbrio, mínimo. Nesta posição experimenta-se profunda sensação de descanso.

Contra-indicações: problemas cardíacos ou hipertensão, espondilite cervical, glaucoma, operação recente dos olhos.